- Free Articles
- Shop
- Workshops
- The Dance Educator Series
- L1 – The Fundamentals
- L2 – Pointe Intensive
- L2 – Flexibility Intensive
- L2 – Training Turnout in Tiny Dancers
- L3 – Foot & Ankle Injuries in Dancers – NEW
- L3 – Hip Injuries in Dancers
- L3 – How to Train Extreme Mobility Safely
- Upcoming Workshops
- Workshop FAQ’s
- Workshop Testimonials
- Host Application Form
- Dance Teacher & Health Professional Directory
- Members Areas
- Cart
- My Account
“Amolecer” as Sapatilhas de Pontas (Breaking in Pointe Shoes)
“Amolecer” as sapatilhas de pontas de forma correta pode, não apenas, torná-las muito mais confortáveis quando fazemos um Rise pela primeira vez, mas também, pode fazê-las durar mais tempo. Depois de pré-enfraquecer a sapatilha onde gostarias que ela amoleça, esta continuará a ceder nessa área, deixando o resto da sola mais estável.
Se não dedicares um pouco do teu tempo para “amoleceres” as sapatilhas de pontas antes de as usares pela primeira vez, a sola tenderá a partir ao meio, e irás precisar dum novo par mais rapidamente.
Durante o processo de amolecimento das sapatilhas de pontas é importante usares todas as proteções (ponteiras, dedeiras e outras) que irás utilizar nas aulas ou actuações.
1. Calça a sapatilha de pontas e baixa a parte de trás, deixando o calcanhar de fora. Encontra a área do teu pé onde o calcanhar termina e começa a planta do pé, e, tenta perceber onde é que isso corresponde na sola da sapatilha de pontas.
2. Descalça a sapatilha, e segura-a firmemente para assegurares que não amoleces em mais nenhuma parte da sola.
3. Lentamente e com cuidado enfraquece a parte do calcanhar para que este se adapte confortavelmente à linha do teu pé. Isto irá criar uma boa plataforma para o teu calcanhar, o que irá ajudar a sentires-te bem suportada na tua sapatilha de pontas.
4. Uma vez satisfeita com a área do calcanhar, experimenta amolecer um pouco a área da meia-ponta. Esta área da sapatilha não precisa de muito amolecimento, uma vez que irás trabalhar muito sobre a mesma durante as aulas!
Para mais informações sobre começar o trabalho de pontas por favor visita os nossos sites dedicados ao O Livro para As Pontas Perfeitas e o nosso O Meu Programa para Iniciar As Pontas. Ambos os websites têm muita informação para alunos de todas as idades. Assegura-te, também, de que espreitas todos os nossos artigos sobre o trabalho de pontas no The Ballet Blog.
Pointe Resources
If you are looking to delve deeper into this topic, check out the following programs:
- The Perfect Pointe Book: This course was originally designed to help students and dance teachers safely prepare for pointe work. The four stages of tests and exercises within the book are ideal for pre-pointe preparation classes, students close to achieving pointe shoes and students already en pointe looking for extra strength and technique training.
- Pointe Range: This online program comprises of 41 clear and concise videos, totalling just under 2 hours play time, this course begins with a series of assessments to establish exactly what structures are restricting your pointe range. It then explores a diverse array of massage techniques, joint mobility exercises and fascial mobilisers to safely improve your pointe range. This is followed by an in depth look at retraining all of the muscles that stabilise the foot and ankle to allow you to actually use your new found pointe range in class.
- Pointe Intensive: This online virtual workshop is designed for both Dance Teachers & Health Professionals working with dancers. This three day Intensive will give you the most up-to-date advice in the industry to help you understand your students’ needs, analyze their differences, and them you the tools to help your students become the best dancer they can be.
